いっちゃんのトレーニング時間 月火水木(金) 朝5:15-5:55まで 参考動画　https://youtu.be/vNBVHhCuAVg 11月からは週3-4回(月12−15回)開催予定。 ◎2023.11-2024.1月 ◎2024.1.2.3.4月 ◎2024.5.6.7.8月 ◎2024.9.10.11.12月 1.4.8.12月　参加者とオンライン座談会 4ヶ月程度で卒業を基本とします。 卒業しても続けたい方は、継続できるように考えています。 朝一の習慣と心地良い１日の始まりを体験してください。 主婦が時間作るのは大変。 子供を言い訳にはしたくない。 お母さんが自分の時間を作ることができたら、 何にでも応用できる。 子供の自立とお母さんの自由には、 関係があると思っています。 また、家族とのコミュニケーションも必須。 様々なコミュニケーションが家族内にもあって お母さんの采配にかかってると感じています。 マンツーマンでトレの時など、そんな話もしつつ 日々の生き方、在り方に在り方に活かしてください。 運動する＝時間作り ：子供を信じお願いすることで時間を生む 家族＝最高のチーム ：個々が好きに生きることを可能にしてくれる 仕事＝家族の協力 ：コミュニケーションと環境整備、根回し必須 スーパー前向き思考で欲張りな人間です。 運動しつつ、話しながら伝えたい。いっちゃん流。 お母さんも、楽して家族に応援してもらいながら 楽しめる環境づくりへ。 仕事も好きなこともやれるけど、家族に負担かけてる、 やりたいことへ夫が協力してくれない。など、 感謝を伝えることで関係改善。 日々のおしゃべりから変化、解決、前向きマインドへも お裾分けしていけると思ってます。 トレ仲間でもあり、変化したゆける仲間作っていきます。 ---------------------------------------- オンラインな集い ・火曜日13:30-14:30 いっちゃんとクッキング＆お話しましょ！ ◎リアルな集い　 ・月曜　くみひも部（月4回程度） ・組紐体験　月1-2回開催　 ・森部　今年は春から初夏まで（不定期） Instagram @isawahitomi https://www.instagram.com/isawahitomi より、近況、情報など載せてますのでご覧ください。 ----------------------------------------

火曜日　13:30-14:30 オンラインにて 月3-4回予定 9/1-有料になります。 それまでは6枚様まで無料にてご招待いたします。 Googlemeetsにて開催。 リンクはお買い上げ完了後に 送らせていただきます。 お味噌、常備菜、山菜など、 1時間でおしゃべりしながら、お料理をします。 目指すは、1時間で夕飯作り終える！ どれだけの料理できるかタイムトライアル！ あーだこーだいいながらも、手は動かす‼️ 完成写真と感想は、後ほど投稿してください。 反省と改善繰り返して、お料理を毎日楽しく 手際良く終わらせる練習しましょう！ お友達の真似や、どうやって作ってる？ など、真似しながら上手くなれる。 ちょっとしたコツは、教わればすぐわかる。 自分時間を生み出す為にも 料理の腕上げてきましょう！